no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月09日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　とんかつ　とんかつソース じゃがいもクリーム煮　春雨中華炒め ザーサイ炒め
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】鶏肉の照焼き　レタス 野菜サラダ　ドレッシング 茄子の揚げ浸し　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1760kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
とんかつ（1人前） 414 kcal
とんかつソース（1人前） 21.1 kcal
じゃがいもクリーム煮（1人前） 78.9 kcal
春雨中華炒め（1人前） 31.6 kcal
セブンアンドアイ ザーサイ炒め（1人前） 40 kcal
15時
イトウ製菓 チョコチップクッキー（0.2人前） 93.4 kcal
19時
鶏肉の照焼き（1人前） 302 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
野菜サラダ（1人前） 10.8 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
茄子の揚げ浸し（1人前） 35 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1760 kcal
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