no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月10日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　チキン香草焼き　彩りきんぴら 海鮮ふっくら揚げ　ほうれん草のお浸し
【間食】 ミニチョコチップクッキー
【晩ごはん】ホッケ塩焼き　湯豆腐　ツナ野菜サラダ　ドレッシング　金麦(糖質70％オフ)　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1656kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 207 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
チキン香草焼き（1人前） 220 kcal
彩りきんぴら（1人前） 22.7 kcal
海鮮ふっくら揚げ（0.2人前） 41.3 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
19時
ホッケ塩焼き（1人前） 173 kcal
湯豆腐（1人前） 62.1 kcal
ツナ野菜サラダ（1人前） 30.3 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
サントリー 金麦(糖質70％オフ)（1人前） 116 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
22時
ミスターイトウ ミニチョコチップクッキー（0.3人前） 141 kcal
  1656 kcal
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