ワインが怪しい【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月12日（日）

ワインが怪しい
< 初風炉でぼけぼけ 　｜　急降下中 >
【今日のできごと】
ここ数週間体重が高目安定。リバウンドも懸念されるなか、食事を見直した結果、どうもワインが悪玉である可能性が浮上。
白ワインはもともと糖質制限的にはNG食品なのだが、赤もボトル１本は飲み過ぎのようだ。
しばらくは半分に控えよう。
代わりに家でもハイボールを飲み出したところ体重減少傾向へ。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
120.1g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1880kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
13時
ペズロ スパゲティ（1人前） 422 kcal
永谷園 お茶漬け（0.5人前） 4.5 kcal
20時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
21時
アサヒビール スタイルフリー（4人前） 336 kcal
うるめいわし（干し）（1人前） 83.7 kcal
雪印乳業 雪印さけるチーズ プレーン [袋] 30g（1人前） 99 kcal
なとり あたりめ（1人前） 68 kcal
ハイボール（自宅、薄め）（3人前） 277 kcal
  1880 kcal
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