no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月17日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　酢豚　メンチカツ　切干大根煮　きゅうり和え物
【間食】 金麦(糖質70％オフ)
【晩ごはん】ステーキ　レタス　ブロッコリー トマト　ソラマメ　ドレッシング チャプチェ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2287kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 168 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
メンチカツ（0.5人前） 166 kcal
切干大根煮（1人前） 59.1 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
酢豚（1人前） 244 kcal
17時
サントリー 金麦(糖質70％オフ)（1人前） 116 kcal
18時
ステーキ（1人前） 449 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
そら豆（1人前） 104 kcal
ドレッシング（0.3人前） 30.3 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
イチビキ チャプチェ（1人前） 283 kcal
  2287 kcal
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