no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月16日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】鮭わかめご飯　冷奴　野菜コロッケ　春巻き　ジャーマンポテト　昆布豆
【間食】 お米と黒ゴマとおから
【晩ごはん】ブリの照焼き　ささみとトマトのサラダ　ごまドレッシング　キャベツとウィンナーカレー煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2216kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 259 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
鮭わかめご飯（1人前） 284 kcal
冷奴（1人前） 35.5 kcal
野菜コロッケ（1人前） 98.4 kcal
春巻き（0.4人前） 119 kcal
ジャーマンポテト（0.5人前） 167 kcal
昆布豆（1人前） 67.4 kcal
16時
栗山米菓 お米と黒ゴマとおから（1人前） 65.4 kcal
19時
ブリの照焼き（1人前） 495 kcal
ささみとトマトのサラダ（1人前） 125 kcal
ごまドレッシング（1人前） 50.6 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（1人前） 211 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2216 kcal
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