no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月15日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ブロッコリー 鮭塩焼き　きゅうりの酢漬け
【昼ごはん】ご飯　ハンバーグ　カレーソース スパゲティ　大豆ひじき煮 南瓜コロッケ　ブロッコリー和えもの
【間食】 お米と黒ゴマとおから
【晩ごはん】餃子　レタス　ブロッコリー　麻婆豆腐　カニ風味野菜サラダ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2434kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 207 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
きゅうりの酢漬け（1人前） 25 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
大豆ひじき煮（1人前） 69.7 kcal
かぼちゃコロッケ（0.5人前） 86.5 kcal
ブロッコリー和え物（0.2人前） 29.6 kcal
ハンバーグ（0.6人前） 220 kcal
吉野家 カレーソース（0.4人前） 62.8 kcal
スパゲティ（0.3人前） 113 kcal
15時
栗山米菓 お米と黒ゴマとおから（1人前） 65.4 kcal
19時
餃子（1.2人前） 454 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
麻婆豆腐（1人前） 389 kcal
カニ風味野菜サラダ（1人前） 14.4 kcal
ドレッシング（0.3人前） 30.3 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2434 kcal
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