no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月09日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ レタス　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　ロールキャベツ　クリームソース じゃがいも ニンジン　アジの竜田揚げ　マカロニバジルソテー くわいと卵の炒め物
【間食】
【晩ごはん】マグロしょうゆ漬け　イカ唐揚げ レタス　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2015kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ハムエッグ（1人前） 153 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
きゅうりの酢漬け（1人前） 10.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ロールキャベツ（0.3人前） 99.1 kcal
じゃがいも（0.5人前） 51.3 kcal
ニンジン（1人前） 22.2 kcal
CGC クリームソース（0.3人前） 44.1 kcal
アジ竜田揚げ（1人前） 118 kcal
マカロニバジルソテー（1人前） 86.1 kcal
くわいと卵の炒め物（1人前） 90.1 kcal
18時
マグロしょうゆ漬け（1人前） 94.5 kcal
ジャスコ イカ唐揚げ（1人前） 574 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2015 kcal
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