no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>mamoojisanさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
13年07月10日（水）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　きゅうりの酢漬け
【昼ごはん】ご飯　チキンステーキ　トマトソース　枝豆とレンコン中華煮　小松菜と人参ごま炒め　イカ味きくらげ
【間食】 揚一番(塩)
【晩ごはん】チンジャオロース　焼売　レタス　トマト　豚肉ともやしとにら炒め　なすの梅しそ揚げ浸し　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1950kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 166 kcal
きゅうりの酢漬け（1人前） 10.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
チキンステーキ（1人前） 177 kcal
トマトソース（1人前） 44 kcal
枝豆とレンコン中華煮（1人前） 41.7 kcal
小松菜と人参ごま炒め（1人前） 13.6 kcal
イカ味きくらげ（1人前） 2.8 kcal
15時
亀田製菓 揚一番(塩)（2人前） 73 kcal
19時
チンジャオロース（1人前） 296 kcal
焼売（1人前） 179 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
豚肉ともやしとにら炒め（1人前） 211 kcal
なすの梅しそ揚げ浸し（1人前） 74.8 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1950 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE