no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月08日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き きゅうりの昆布漬
【昼ごはん】ご飯　とんかつ　さつま揚げと根菜煮　イカのマヨ炒め　春雨酢の物　
【間食】 揚一番
【晩ごはん】シイラオリーブ焼き　じゃがいもと玉ねぎ煮物　さつま揚げと玉ねぎ煮物　
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1895kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 138 kcal
きゅうりの昆布漬（1人前） 16 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
とんかつ（1人前） 414 kcal
さつま揚げと根菜煮（1人前） 31.2 kcal
イカのマヨ炒め（1人前） 97.7 kcal
春雨酢の物（1人前） 25.6 kcal
15時
亀田製菓 揚一番（1人前） 37.9 kcal
19時
シイラオリーブ焼き（1人前） 317 kcal
じゃがいもと玉ねぎ煮物（1人前） 110 kcal
さつま揚げと玉ねぎ煮物（1人前） 148 kcal
  1895 kcal
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