no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月21日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　きんぴらごぼう
【間食】 エビスビール
【晩ごはん】鮭のホイル蒸し　南瓜　マヨネーズ　鮭と水菜のサラダ　ひじきの煮物　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1616kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（0.6人前） 58.1 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼きそば（1人前） 513 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
18時
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
鮭ホイル蒸し（1人前） 151 kcal
南瓜（1人前） 18.2 kcal
マヨネーズ（0.2人前） 18.8 kcal
鮭と水菜のサラダ（1人前） 112 kcal
ひじきの煮物（1人前） 48.9 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
  1616 kcal
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