no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月06日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し ウリの漬物
【昼ごはん】ご飯　イカかつ　八宝菜　ツナサラダ ほうれん草コーンソテー
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】豚肉　塩麹　キャベツ　ピーマン　ほうれん草のお浸し　ツナ野菜サラダ　ドレッシング　茄子の天ぷら　みょうが　カイワレ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1609kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
ウリの漬物（1人前） 0.64 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ツナサラダ（1人前） 49.7 kcal
ほうれん草コーンソテー（1人前） 23.2 kcal
イカかつ（1人前） 231 kcal
八宝菜（0.4人前） 113 kcal
15時
不二家 カントリーマアム　バニラ　1枚（2人前） 100 kcal
19時
豚肉（1人前） 154 kcal
塩麹（0.3人前） 39.6 kcal
キャベツ（1人前） 34.5 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
ツナ野菜サラダ（1人前） 30.3 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
みょうが（1人前） 0.18 kcal
かいわれ大根（1人前） 1.1 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 23.5 kcal
茄子の天ぷら（1人前） 75.3 kcal
  1609 kcal
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