no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月08日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの酢漬け
【昼ごはん】ご飯　冷奴　野菜コロッケ ポテトケチャップ炒め　アミイカ
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】豚肉　塩麹　オクラ　枝豆　ゴーヤ素揚げ　ブドウ　エビスビール　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1970kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 138 kcal
きゅうりの酢漬け（1人前） 10.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
冷奴（1人前） 88.9 kcal
野菜コロッケ（1人前） 98.4 kcal
ポテトケチャップ炒め（1人前） 61.9 kcal
アミイカ（1人前） 7.8 kcal
15時
不二家 カントリーマアム　バニラ　1枚（2人前） 100 kcal
19時
豚肉（1人前） 309 kcal
塩麹（0.3人前） 39.6 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
枝豆（1人前） 101 kcal
ゴーヤ素揚げ煮（1人前） 169 kcal
ブドウ（1人前） 76.7 kcal
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
20時
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1970 kcal
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