no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月22日（火）

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【朝ごはん】おにぎり
【昼ごはん】ご飯　カレーコロッケ　ポトフ スパゲティ　ねぎ塩メンマ
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】塩麹豚肉焼き　レタス　水菜とツナサラダ　水菜と油揚げ炒め　焼酎の水割り　柿
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1939kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
おにぎり（2人前） 473 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
カレーコロッケ（1人前） 123 kcal
ポトフ（1人前） 83.3 kcal
スパゲティ（1人前） 378 kcal
ねぎ塩メンマ（1人前） 4.7 kcal
16時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
19時
塩麹（1人前） 13.2 kcal
豚肉焼き（1人前） 232 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
水菜とツナサラダ（1人前） 103 kcal
水菜と油揚げ炒め（1人前） 127 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
柿（1人前） 39 kcal
  1939 kcal
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