no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月21日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ハンバーグ　おろしポン酢 キャベツ　高野豆腐煮 ビーフンカレー炒め　畑のしぐれ煮
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】アジのムニエル　ポン酢　レタスと大根サラダ　ごまドレッシング　ウィンナーとキャベツのカレー煮
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1688kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 138 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（0.7人前） 257 kcal
おろしポン酢（1人前） 12.8 kcal
高野豆腐煮（1人前） 68.9 kcal
ビーフンカレー炒め（1人前） 91.1 kcal
畑のしぐれ煮（1人前） 41.1 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー（2人前） 100 kcal
19時
アジのムニエル（1人前） 155 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
レタスと大根サラダ（1人前） 12 kcal
ごまドレッシング（1人前） 48.3 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（1人前） 211 kcal
  1688 kcal
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