no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月28日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ホッケの塩焼き　厚焼き卵 棒棒鶏　白菜南部和え
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】ささみフライ　レタス　湯豆腐　豚肉ともやしとにら炒め　
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1531kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ホッケ塩焼き（1人前） 57.5 kcal
卵焼き（1人前） 30.2 kcal
棒棒鶏（0.5人前） 89.6 kcal
白菜南部和え（1人前） 7.7 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー（2人前） 100 kcal
19時
ささみフライ（1人前） 291 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
湯豆腐（1人前） 62.1 kcal
豚肉ともやしとにら炒め（1人前） 211 kcal
  1531 kcal
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