no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月31日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　金目鯛開き干し
【昼ごはん】ご飯　さんま塩焼き　マヨたまカツ　こんにゃく炒め物　若布酢の物
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】海老かき揚げ　豚肉とキャベツ炒め　なすの梅しそ揚げ浸し　ツナ野菜サラダ　シーザードレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2054kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
金目鯛開き干し（1人前） 74.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
さんま塩焼き（1人前） 412 kcal
マヨたまカツ（1人前） 162 kcal
こんにゃくの炒め物（1人前） 24.2 kcal
若布酢の物（1人前） 10.1 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー（2人前） 100 kcal
19時
海老揚げ（1人前） 339 kcal
豚肉とキャベツ炒め（1人前） 169 kcal
なすの梅しそ揚げ浸し（1人前） 74.8 kcal
ツナ野菜サラダ（1人前） 30.3 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2054 kcal
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