no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月30日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ　レタス
【昼ごはん】ご飯　豆腐ステーキ　肉味噌 大根の煮物　フレンチサラダ 塩チャプチェ
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】冷しゃぶ　もやし　ひじき五目煮　ハム野菜サラダ　シーザードレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1743kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
ハムエッグ（1人前） 153 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 108 kcal
大根の煮物（1人前） 23.1 kcal
フレンチサラダ（1人前） 22.7 kcal
塩チャプチェ（0.6人前） 79.2 kcal
肉味噌（1人前） 152 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー（2人前） 100 kcal
19時
もやし（1人前） 18.5 kcal
ひじき五目煮（1人前） 39.7 kcal
ハム野菜サラダ（1人前） 63.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
冷しゃぶ（1人前） 323 kcal
  1743 kcal
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