no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月01日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き ひじき五目煮
【昼ごはん】いも栗ご飯　野菜コロッケ　焼きそば 大根サラダ　おかず豆　焼売
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】鯖塩焼き　豆腐ステーキ　ごまドレッシング　鮭野菜サラダ　シーザードレッシング　淡麗グリーンラベル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1948kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 138 kcal
ひじき五目煮（1人前） 39.7 kcal
12時
いも栗ご飯（1人前） 300 kcal
野菜コロッケ（1人前） 98.4 kcal
焼きそば（0.2人前） 95.6 kcal
大根サラダ（1人前） 40.3 kcal
おかず豆（1人前） 37.7 kcal
焼売（0.2人前） 35.1 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー（2人前） 100 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 391 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 108 kcal
ごまドレッシング（1人前） 48.3 kcal
鮭野菜サラダ（1人前） 37 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1948 kcal
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