no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月02日（土）

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【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 ボンレスハム　レタス　コーヒー
【昼ごはん】牛丼　卵
【間食】一番搾り
【晩ごはん】カレーライス　レタス 青梗菜と水菜とベーコン炒め シーザードレッシング 淡麗グリーンラベル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2087kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
炒り卵（1人前） 158 kcal
ボンレスハム（1人前） 35.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
キューピー パン工房（0.6人前） 66 kcal
12時
すき屋 牛丼 並盛（1人前） 701 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
17時
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 250ml（1人前） 78.6 kcal
18時
カレーライス（1人前） 419 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
青梗菜と水菜とベーコン炒め（1人前） 199 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2087 kcal
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