土曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月09日（土）

土曜日
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月曜にかけて寒くなるらしい。
[朝御飯]
松屋で朝ご飯。(⌒‐⌒)

[晩御飯]
肉味噌そば。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
23711歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3414kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
コーヒー（4人前） --- kcal
5時
なか卯 牛丼 並（1人前） 631 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
12時
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
13時
チョコアイス（1人前） 477 kcal
15時
サントリー 焙煎香味 秋生 [カン] 500ml（1人前） 245 kcal
17時
加ト吉 蕎麦打ち職人 肉そば [袋] （1人前） 346 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
18時
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 500ml（1人前） 405 kcal
  3414 kcal
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