金曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月29日（金）

金曜日
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午後は講習会。
[御飯]
朝はうどん。\n昼はお弁当。(^o^)
【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
14294歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3509kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
紅茶（2人前） 2.4 kcal
7時
なか卯 天ぷらうどん（1人前） 465 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 718 kcal
18時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
牡蠣フライ（1人前） 262 kcal
月桂冠 上撰 ザカップ [カップ] 200ml（5人前） 1080 kcal
21時
ウイスキー（5人前） 356 kcal
  3509 kcal
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