夜の糖質制限【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月27日（金）

夜の糖質制限
< ロータリークラブの... 　｜　中華料理 >
残業を済ませて帰宅。
週末でもあるし、近所の居酒屋にでも繰り出そうと思ったが、なんとなくしっくりこないので、家に引き返してウチ飲み。
女房に、ししゃもと厚揚げを焼いてもらって、スタイルフリー。
完璧な糖質制限晩酌

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
92.8g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16.7kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2395kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（0.5人前） 129 kcal
12時
カツ丼（1人前） 1355 kcal
18時
つくね（1人前） 328 kcal
21時
ししゃも（5人前） 125 kcal
厚揚げ（0.5人前） 97.5 kcal
アサヒビール スタイルフリー（3人前） 252 kcal
22時
糖質制限ドットコム 糖質制限ワイン（0.2人前） 110 kcal
  2395 kcal
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