no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月09日（水）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁　卵　焼きのり きゅうりのひじき漬け
【昼ごはん】おにぎり
【間食】
【晩ごはん】小鯖のから揚げ　マカロニサラダ 牛蒡と牛肉炒め　茄子の揚げ浸し トマト 淡麗グリーンラベル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2171kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
きゅうりのひじき漬け（1人前） 8 kcal
14時
おにぎり（3人前） 537 kcal
19時
小鯖のから揚げ（1人前） 638 kcal
マカロニサラダ（1人前） 247 kcal
牛蒡と牛肉炒め（1人前） 113 kcal
茄子の揚げ浸し（1人前） 35 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2171 kcal
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