no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月08日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりのひじき漬け
【昼ごはん】ご飯 アジ竜田揚げ　ロールキャベツクリーム煮 マカロニバジルソテー くわいと卵の炒め物
【間食】 低塩クラッカー　カントリーマアム
【晩ごはん】マーボーなす コーン野菜サラダ シーザードレッシング　ほうれん草の胡麻和え レンコンのきんぴら　淡麗グリーンラベル スイカ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1749kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
きゅうりのひじき漬け（1人前） 8 kcal
11時
不二家 カントリーマアム（1人前） 48.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
アジ竜田揚げ（1人前） 118 kcal
ロールキャベツ（1人前） 134 kcal
マカロニバジルソテー（1人前） 52.6 kcal
くわいと卵の炒め物（1人前） 90.1 kcal
クリーム煮（0.5人前） 73.6 kcal
16時
ジャスコ 低塩クラッカー（1人前） 88 kcal
19時
麻婆なす（0.8人前） 243 kcal
コーン野菜サラダ（1人前） 20 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 35.6 kcal
レンコンのきんぴら（0.5人前） 37.2 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（1人前） 102 kcal
スイカ（1人前） 51.8 kcal
  1749 kcal
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