no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月07日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの酢漬け　ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯　とんかつ　さつま揚げと根菜煮 イカのマヨ炒め　春雨酢の物
【間食】
【晩ごはん】アジのみりん焼き　冷奴　なすの天ぷら　天つゆ 海藻スープ　スイカ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1622kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 168 kcal
きゅうりの酢漬け（1人前） 10.2 kcal
ひじき五目煮（1人前） 39.7 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
とんかつ（1人前） 414 kcal
さつま揚げと根菜煮（1人前） 31.2 kcal
イカのマヨ炒め（1人前） 97.7 kcal
春雨酢の物（1人前） 25.6 kcal
19時
アジのみりん焼き（1人前） 77.4 kcal
冷奴（1人前） 56.6 kcal
なすの天ぷら（1人前） 75.3 kcal
天つゆ（1人前） 15.7 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
スイカ（1人前） 51.8 kcal
  1622 kcal
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