食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月01日（水）

食事
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
もちもちの木
辛味噌おにぎり
ソフール
【間食】

【晩ごはん】
さんま
小松菜のおひたし　58ｋｃ
ローストビーフ　69ｇ
イカの唐揚げ　99ｇ
日本酒
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1663kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
セブンイレブン おにぎり　日高昆布（1人前） 171 kcal
ヤクルト ソフール（1人前） 92 kcal
20時
さんま（1人前） 132 kcal
日本水産 小松菜のおひたし（1人前） 56.8 kcal
ローストビーフ（0.5人前） 251 kcal
栗子弁当 イカの唐揚げ（1人前） 150 kcal
清酒（純米）（2人前） 371 kcal
  1663 kcal
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