no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月31日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　チキンフライ　キャベツ　ドレッシング コールスローサラダ
【間食】
【晩ごはん】鯖から揚げ　キャベツ　ドレッシング 青菜と油揚げ炒め　キリンラガー　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1766kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
ハムエッグ（1人前） 142 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
チキンフライ（1人前） 274 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
なか卯 青じそドレッシング（1人前） 15 kcal
セブンイレブン コールスローサラダ（1人前） 94 kcal
20時
鯖唐揚げ（1人前） 313 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ドレッシング（0.3人前） 30.3 kcal
青菜と油揚げ炒め（1人前） 74 kcal
キリンビール キリンラガービール [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1766 kcal
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