「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2014年10月の記録ノート

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 10月31日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　チキンフライ　キャベツ　ドレッシング コールスローサラダ
【間食】
【晩ごはん】鯖から揚げ　キャベツ　ドレッシング 青菜と油揚げ炒め　キリンラガー　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月30日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　サンマ塩焼き　マヨたまカツ こんにゃく炒め物　白菜とツナの胡麻和え
【間食】 チョコチップクッキー　バタークッキー
【晩ごはん】鰆白焼き　ポン酢　水菜とツナサラダ キャベツとウィンナーカレー煮 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月29日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　豆腐ステーキ　肉味噌 大根の煮物　フレンチサラダ 塩チャプチェ
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】ロースかつ　キャベツ　シーザードレッシング じゃがいもとピーマンのカレー炒め ニンジンとカラムーチョサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
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 10月28日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鶏天ぷら　コーンクリームシチュー チョレギサラダ　昆布豆
【間食】 バタークッキー　チョコチップクッキー
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　スパゲティサラダ 湯豆腐　ポン酢　アジのたたき 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月27日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ホッケ塩焼き　秋色の白和え バンバンジー　たこやきマヨソース
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】ブリの照り焼き　豆腐とほうれん草のサラダ 高野豆腐煮　蒸し鶏　水菜 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 10月26日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】インスタントラーメン　味噌
【間食】キリンラガービール　バタークッキー
【晩ごはん】白菜とつみれ煮　鶏の梅肉煮 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月25日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナー　シーザードレッシング　コーヒー
【昼ごはん】焼きうどん
【間食】
【晩ごはん】キムチ団子　ツナ野菜サラダ シーザードレッシング　ほうれん草の胡麻和え 豆腐ステーキ ゴマドレッシング　キリンラガービール　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月24日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き　冷奴
【間食】
【晩ごはん】赤魚煮付け　水菜とツナサラダ 野菜サラダ　シーザードレッシング なすの天ぷら　水菜と胡坐揚げ炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月23日（木）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鯖塩焼き　金平ごぼう 鶏肉玉子とじ　ブロッコリーサラダ
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】サンマ塩焼き　しょうが ツナ茶碗蒸し　スナップエンドウ キャベツとコンビーフ炒め 焼酎のお湯割り　梨
【夜食】
【今日の感想】
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 10月22日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　酢豚　春巻き　上海風焼きそば 人参のゴママヨ
【間食】ひとくちクッキー
【晩ごはん】鯖塩焼き　ベーコンじゃが 豆腐と青梗菜サラダ　胡麻ドレッシング キリンラガービール
【夜食】
【今日の感想】
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 10月21日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　カレーコロッケ　ポトフ ネギ塩メンマ　スパゲティアラビアータ
【間食】ひとくちクッキー
【晩ごはん】豚肉塩焼き　レタス　つみれと白菜煮物 なすの揚げ浸し　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月20日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ハンバーグ　おろしポン酢 高野豆腐煮　ビーフンカレー炒め
【間食】
【晩ごはん】麻婆豆腐　大根サラダ　和風ドレッシング 蒸し鶏　レタス　ゴマ豆腐 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 10月19日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】
【晩ごはん】アジのムニエル　ブロッコリー 金平ごぼう　ミズ菜と油揚げ炒め きゅうりとシラスの酢の物 淡麗ダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月18日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー シーザードレッシング
【昼ごはん】正麺　とんこつ レンコンはさみ揚げ
【間食】
【晩ごはん】レンコンはさみ揚げ　イカフリッター 海老フライ　ポテトサラダ 淡麗グリーンラベル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月17日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　サンマ塩焼き 冷奴　コールスローサラダ
【間食】
【晩ごはん】すき焼き　卵　極ゼロ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月16日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鮭フライ　タルタルソース キャベツ　シーザードレッシング
【間食】
【晩ごはん】握り鮨　ツナ野菜サラダ シーザードレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月15日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　野菜とお肉の生姜炒め バターコーンコロッケ　大根切干煮物 レンコン黒ゴマサラダ
【間食】
【晩ごはん】ささみフライ　ほうれん草のピーナツ和え 里芋煮　青菜と油揚げ炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月14日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりのひじき漬け
【昼ごはん】牛丼並　卵
【間食】
【晩ごはん】ロースかつ　野菜サラダ　シーザードレッシング　カレーライス 淡麗ダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月13日（月）
【朝ごはん】フランスパン　バター　パン工房 ベーコンエッグ　レタス　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　きゅうりのひじき漬け
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】おでん　カラムーチョ　マヨネーズ
【夜食】
【今日の感想】
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 10月12日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　レタス　コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン　きゅうりのひじき漬け
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　青梗菜のベーコンソテー 水菜と油揚げ炒め　カラムーチョサラダ 牛蒡五目煮　極ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月11日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】中華バラエティ弁当
【間食】
【晩ごはん】鰯の竜田揚げ　豆腐とひじき焼き ごぼうサラダ　淡麗ダブル　焼酎の水割り なすの揚げ浸し
【夜食】
【今日の感想】
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 10月10日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　ハンバーグ　ケチャップソース 豆腐と海老のクリーム煮 糸昆布煮物　うずら豆
【間食】チョコチップクッキー　ひとくちクッキー
【晩ごはん】カレー鍋　淡麗ダブル 焼酎の水割り
【夜食】
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 10月09日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ　レタス
【昼ごはん】ご飯　鯖味噌煮　海老カツ ポークビーンズ　いんげんの金平
【間食】 ひとくちクッキー
【晩ごはん】チンジャオロース　なすの揚げ浸し 豆腐ステーキ　ごまドレッシング 鰆塩焼き　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月08日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　八宝菜　香草チキン　ビーフンソテー
【間食】 揚丸
【晩ごはん】豚ロース照り焼き　レタス コーン野菜サラダ　シーザードレッシング 枝豆　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月07日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯　いかのチリソース　コーンソテー スイートポテト風
【間食】 揚丸　チョコチップクッキー
【晩ごはん】麻婆豆腐　なすの揚げ浸し ツナ野菜サラダ　シーザードレッシング 枝豆　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月06日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ロース焼き　鮭のちゃんちゃん焼き ホタテ風味フライ　じゃがバター
【間食】 揚丸
【晩ごはん】鯖塩焼き　冷奴　ひじき五目煮 キャベツとウィンナーカレー煮 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 10月05日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナー　レタス　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】
【晩ごはん】餃子　もやし　湯豆腐　野菜サラダ シーザードレッシング　枝豆 淡麗ダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月04日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　ウィンナー レタス　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】
【晩ごはん】キムチ団子　蒸し鶏　レタス なす揚げ浸し　枝豆　ほうれん草のおひたし 淡麗ダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月03日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】海鮮・ヒレ・メンチカツソースかつ丼
【間食】
【晩ごはん】冷奴　カジキの竜田揚げ　レタス 焼き油揚げ　ほうれん草の胡麻和え 淡麗ダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月02日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　カレイの煮付け　レンコン金平 オクラ梅和え
【間食】 揚丸
【晩ごはん】赤魚の煮付け　なすの揚げ浸し厚揚げとベーコンしょうが煮　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月01日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】牛丼　卵
【間食】
【晩ごはん】ささみフライ　コロッケ　ポテトサラダ しゅうまい　レタス　さつま揚げ 淡麗ダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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