no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月12日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　レタス　コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン　きゅうりのひじき漬け
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　青梗菜のベーコンソテー 水菜と油揚げ炒め　カラムーチョサラダ 牛蒡五目煮　極ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1919kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 177 kcal
ウィンナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
高菜チャーハン（1人前） 417 kcal
きゅうりのひじき漬け（1人前） 8 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
青梗菜のベーコンソテー（1人前） 97.9 kcal
水菜と油揚げ炒め（1人前） 127 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.1人前） 30.1 kcal
マヨネーズ（0.2人前） 18.8 kcal
牛蒡五目煮（1人前） 45.8 kcal
サッポロビール 極ゼロ（1人前） 91 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1919 kcal
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