no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月19日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】
【晩ごはん】アジのムニエル　ブロッコリー 金平ごぼう　ミズ菜と油揚げ炒め きゅうりとシラスの酢の物 淡麗ダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1931kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 177 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 438 kcal
18時
アジのムニエル（1人前） 184 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
水菜と油揚げ炒め（1人前） 127 kcal
きゅうりとシラスの酢の物（1人前） 21.2 kcal
キリンビール 淡麗ダブル（1人前） 130 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
金平ごぼう（1人前） 152 kcal
豚肉と厚揚げの煮物（1人前） 188 kcal
  1931 kcal
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