no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月20日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ハンバーグ　おろしポン酢 高野豆腐煮　ビーフンカレー炒め
【間食】
【晩ごはん】麻婆豆腐　大根サラダ　和風ドレッシング 蒸し鶏　レタス　ゴマ豆腐 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1825kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 138 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（0.8人前） 294 kcal
おろしポン酢（1人前） 12.8 kcal
高野豆腐煮（1人前） 66.4 kcal
ビーフンカレー炒め（1人前） 91.1 kcal
19時
麻婆豆腐（1人前） 322 kcal
大根サラダ（1人前） 40.3 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
紀文 ゴマ豆腐（1人前） 126 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
蒸し鶏（0.3人前） 172 kcal
  1825 kcal
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