no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月21日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　カレーコロッケ　ポトフ ネギ塩メンマ　スパゲティアラビアータ
【間食】ひとくちクッキー
【晩ごはん】豚肉塩焼き　レタス　つみれと白菜煮物 なすの揚げ浸し　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1740kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
カレーコロッケ（1人前） 123 kcal
ポトフ（1人前） 83.3 kcal
ネギ塩メンマ（1人前） 3.3 kcal
スパゲティアラビアータ（1人前） 111 kcal
16時
日清シスコ ひとくちクッキー（0.2人前） 111 kcal
20時
豚肉塩焼き（1人前） 309 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
白菜とつみれ団子煮（1人前） 170 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 137 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1740 kcal
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