雪かきしたのに…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月14日（水）

雪かきしたのに…↓
< 雪は～降る～…→ 　｜　連続木阿弥…↓ >
【朝ごはん】
442.1kcal
【昼ごはん】
492.3kcal
【晩ごはん】
kcal
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　今朝はまた8時過ぎ起きでしたわ…
昨日雪かきしたのに今朝は又積もっている（－－；
冬って、この繰り返しなんだろうなぁ(>_<;
雪かきした所が凹んでいるので何とか跡が分かる程度…
でも今の所お天道様が出ているので、少しは融けるかな…
期待だけはしておこう！
朝から洗濯機をまわしてます！
お天道様は出てても外では乾かないので室内干しにするけど…
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【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
109mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
935kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯（1.065人前） 250 kcal
澤田屋 ぴりから生ふりかけ（1人前） 7.5 kcal
日本橋にいたか屋 東京べったら漬（1人前） 12.8 kcal
トップバリュ わかめ合わせみそ（1人前） 21 kcal
サントリーフーズ グリーンダカラ　麦茶（1人前） --- kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 （1人前） 46 kcal
トップバリュ アンデスのふもとで育ったブルーベリー　（1人前） 24.8 kcal
トップバリュ レギュラーコーヒー　モカブレンド（1人前） 5.3 kcal
AGF マリーム　ハーフ（1人前） 26.7 kcal
13時
トップバリュ スパゲッティ（1人前） 389 kcal
ニップン オーマイ　超にんにくペペロンチーノ（1人前） 82 kcal
サントリーフーズ グリーンダカラ　麦茶（1人前） --- kcal
トップバリュ レギュラーコーヒー　モカブレンド（1人前） 5.7 kcal
DM三井製糖 スプーン印　上白糖（1人前） 15.6 kcal
  935 kcal
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