no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月27日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ホッケ塩焼き　秋色の白和え バンバンジー　たこやきマヨソース
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】ブリの照り焼き　豆腐とほうれん草のサラダ 高野豆腐煮　蒸し鶏　水菜 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1716kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ホッケ塩焼き（1人前） 92 kcal
秋色の白和え（1人前） 76.7 kcal
バンバンジー（1人前） 86.1 kcal
たこやき（0.4人前） 106 kcal
マヨネーズ（0.2人前） 18.8 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー（2人前） 100 kcal
19時
ブリの照り焼き（0.5人前） 247 kcal
豆腐とほうれん草のサラダ（1人前） 56.4 kcal
高野豆腐煮（1人前） 66.4 kcal
蒸し鶏（1人前） 191 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
ゴマドレッシング（1人前） 33.5 kcal
  1716 kcal
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