no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月06日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ロース焼き　鮭のちゃんちゃん焼き ホタテ風味フライ　じゃがバター
【間食】 揚丸
【晩ごはん】鯖塩焼き　冷奴　ひじき五目煮 キャベツとウィンナーカレー煮 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1981kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
豚ロース（1人前） 132 kcal
鮭のちゃんちゃん焼き（1人前） 123 kcal
ホタテ風味フライ（1人前） 45 kcal
じゃがバター（1人前） 214 kcal
15時
ファミリーマート 揚丸（0.1人前） 48.2 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
冷奴（1人前） 53.2 kcal
ひじき五目煮（1人前） 76 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（1人前） 132 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
  1981 kcal
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