no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月07日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯　いかのチリソース　コーンソテー スイートポテト風
【間食】 揚丸　チョコチップクッキー
【晩ごはん】麻婆豆腐　なすの揚げ浸し ツナ野菜サラダ　シーザードレッシング 枝豆　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1950kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
ひじき五目煮（1人前） 76 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
いかのチリソース（1人前） 154 kcal
コーンソテー（1人前） 47.9 kcal
スイートポテト風（1人前） 66 kcal
15時
ファミリーマート 揚丸（0.2人前） 96.4 kcal
16時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
19時
麻婆豆腐（1人前） 322 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 137 kcal
ツナ野菜サラダ（1人前） 30.3 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
マックスバリュ 枝豆（1人前） 190 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1950 kcal
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