「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2014年09月の記録ノート

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 09月30日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　目玉焼き　ハム レタス焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鮭塩焼き　卵焼き インディアンパスタ　金平ごぼう ブロッコリーおかか
【間食】 ダイジェスティブチョコビス
【晩ごはん】鮭のホイル蒸し　ポン酢　なすの揚げ浸し ジャガイモのカレー炒め 焼酎の水割り　ハム野菜サラダ
【夜食】
【今日の感想】
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 09月29日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　プルコギ　揚げ餃子 さつま揚げと野菜の中華煮 若布の酢味噌和え
【間食】 ダイジェスティブチョコビス
【晩ごはん】麻婆茄子　オクラおかか きゅうりの酢の物　豆腐ステーキ ごまドレッシング　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 09月28日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵　ハム 野菜サラダ　シーザードレッシング　コーヒー
【昼ごはん】こだわりの炒飯＆若鶏のから揚げ
【間食】
【晩ごはん】メンチカツ　茄子野菜炒め 淡麗ダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月27日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　目玉焼き　ベーコン コーヒー
【昼ごはん】牛丼並　卵
【間食】
【晩ごはん】ブリカマ塩焼き　野菜炒め 淡麗ダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月26日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き 大根菜お浸し
【昼ごはん】ご飯　かつお　さんま　ねぎとろ きつねうどん　ブロッコリー
【間食】
【晩ごはん】鰯　塩麹　レタス　ベーコンじゃが なすの揚げ浸し ザ・プレミアム・モルツ
【夜食】
【今日の感想】
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 09月25日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり 大根菜お浸し
【昼ごはん】ご飯　チキンのカチャトーラ あじ大葉フライ 玉ねぎとインゲンのソテー　小松菜辛し和え
【間食】 ダイジェスティブビスチョコ
【晩ごはん】とんかつ　塩麹　スパゲティサラダ 大根菜のお浸し　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月24日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　カレイのから揚げ　野菜あん コーンサラダ　明太子スパゲティ
【間食】 ダイジェスティブビスチョコ
【晩ごはん】ブリの照り焼き　ささみサラダ ほうれん草の胡麻和え 鮭とレタスサラダ　シーザードレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
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 09月23日（火）
【朝ごはん】食パン　ブランスパン　バター ゆで卵マヨネーズ和え　キャベツ ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】日清ラ王塩　コーン　キャベツ
【間食】淡麗ダブル
【晩ごはん】じゃこフライ　なすの揚げ浸し オクラおかか　ネギトロ　焼きのり 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月22日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのひじき漬け
【昼ごはん】ご飯　鶏の香草焼き　ペンネカレーソース ほうれん草のお浸し
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】大根と挽肉煮　きゅうりの酢の物 茄子とピーマンのポン酢サラダ 蒸し鶏　レタス　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 09月21日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ベーコン　キャベツ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】
【晩ごはん】小アジから揚げ　キスから揚げ レタス　豚肉ともやしとニラ炒め ザ・プレミアム・モルツ　焼酎の水割りさつまいも
【夜食】
【今日の感想】
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 09月20日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　キャベツ ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】牛丼　卵
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　ごぼうのサラダ 浜松餃子＆炒飯セット 淡麗ダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 09月19日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鮭塩焼き　筑前煮 コールスローサラダ　イカ味きくらげ
【間食】ダイジェスティブ ビスチョコ
【晩ごはん】じゃこフライ　キャベツ　ごまドレ ミニトマト　なすと豚肉炒め 淡麗ダブル　焼酎の水割り
【夜食】
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 09月18日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　チキンカツ　鶏のから揚げ 豚汁　キャベツ　シーザードレッシング
【間食】
【晩ごはん】とんかつ　塩麹　スパゲティサラダ なすの揚げ浸し 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月17日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鶏唐揚げ　コーンクリーム煮 野菜の黒胡椒炒め　うま塩レンコン
【間食】前田のクラッカー
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　ツナ茶碗蒸し 油揚げと青菜炒め　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月16日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯　さんま蒲焼き　ひじきの煮物 ほうれん草ごま和え
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】鶏の照り焼き　水菜　なすの煮浸し オクラおかか　海藻スープ　冷奴
【夜食】
【今日の感想】
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 09月15日（月）
【朝ごはん】フランスパン　パン工房　ハムエッグ　コーヒー
【昼ごはん】混ぜご飯　もやし炒め
【間食】
【晩ごはん】ザ・プレミアム・モルツ 鯖塩焼き　さんま大葉フライ ロースかつ丼　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月14日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　レタス　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ　イカリング ゴーヤ素揚げ
【間食】淡麗ダブル
【晩ごはん】鰆　塩麹焼き　お浸し 茄子の揚げ浸し 淡麗ダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 09月13日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】こだわりの炒飯＆若鶏のから揚げ
【間食】ザ・プレミアム・モルツ
【晩ごはん】カレーライス　大根サラダ 蒸し鶏　水菜 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月12日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり 長いも　お新香
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　サンマ塩焼き ごぼうサラダ
【間食】
【晩ごはん】サンマ塩焼き　豆腐ステーキ ビーンズサラダ　シーザードレッシング 淡麗ダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月11日（木）
【朝ごはん】おにぎり
【昼ごはん】から揚げ弁当
【間食】
【晩ごはん】生ビール　焼酎の水割り 刺身　厚揚げねぎはさみ　
【夜食】淡麗ダブル　柿の種
【今日の感想】
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 09月10日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　酢豚　アジ竜田揚げ こんにゃく炒め物　青じそわかめ フランスパンサンドイッチ
【間食】 前田のクラッカー　チョコチップクッキー
【晩ごはん】鯖塩焼き　冷奴 切干大根煮　じゃがいもとひき肉のカレー炒め　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月09日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　ソースかつ　二分切昆布煮 マカロニケチャップソテー　大根サラダ
【間食】 前田のクラッカー
【晩ごはん】アジのムニエル　なすの揚げ浸し きゅうりの酢の物　ほうれん草のおひたし　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月08日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ジャンボコロッケ　生揚げ煮 にら炒め　オクラおかか
【間食】 チョコチップクッキー
晩ごはん】筍チンジャオロース　湯豆腐 なす梅しそ揚げ浸し　オクラおかか 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 09月07日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】鯖塩焼き弁当
【間食】 淡麗ダブル
【晩ごはん】サムギョプサル　キムチチャーハン　生ビール
【夜食】
【今日の感想】
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 09月06日（土）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵焼き　ウィンナー ブロッコリーサラダ　
【昼ごはん】鮭たたき丼　巣ごもり玉子
【間食】
【晩ごはん】鶏のから揚げ　オクラおかか アボガドと海老マヨ　クラッカー 淡麗ダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月05日（金）
【朝ごはん】おにぎり
【昼ごはん】チキンカツおろし丼 味噌汁　ひじき煮
【間食】
【晩ごはん】かつ鍋　ご飯　味噌汁　冷奴
【夜食】カンチューハイ　柿の種
【今日の感想】
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 09月04日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのひじき漬け
【昼ごはん】わかめご飯　ハムカツ　焼きそば 高野豆腐煮
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】カジキの竜田揚げ　スパゲティサラダ なすの揚げ浸し 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月03日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり きゅうりのひじき漬け
【昼ごはん】ご飯　クリームシチュー 野菜コロッケ ごぼうサラダ　マグロ昆布
【間食】 豆せんべい落花生
【晩ごはん】刺身　鶏肉のサラダ　鶏のから揚げ ポテトフライ　茶碗蒸し 茄子と豚肉煮　アサヒスーパードライ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月02日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ
【昼ごはん】ご飯　鶏のから揚げ　カレースパゲティ 南瓜とひじき煮物　野菜の柚子胡椒炒め 海藻サラダ
【間食】 豆せんべい落花生　チョコチップクッキー
【晩ごはん】鯖塩焼き　ベーコンじゃが オクラおかか　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月01日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　白身魚フライ　大根肉味噌かけ 青菜炒め　こんにゃく梅和え
【間食】 豆せんべい落花生　チョコチップクッキー
【晩ごはん】ちゃんぽんうどん　野菜サラダ ポテトサラダ
【夜食】
【今日の感想】
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