no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月24日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き　冷奴
【間食】
【晩ごはん】赤魚煮付け　水菜とツナサラダ 野菜サラダ　シーザードレッシング なすの天ぷら　水菜と胡坐揚げ炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1824kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
冷奴（1人前） 19.6 kcal
20時
赤魚の煮付け（1人前） 168 kcal
水菜とツナサラダ（1人前） 103 kcal
野菜サラダ（1人前） 1.8 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.4人前） 16 kcal
なすの天ぷら（1人前） 75.3 kcal
水菜と油揚げ炒め（1人前） 127 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1824 kcal
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