no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月23日（木）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鯖塩焼き　金平ごぼう 鶏肉玉子とじ　ブロッコリーサラダ
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】サンマ塩焼き　しょうが ツナ茶碗蒸し　スナップエンドウ キャベツとコンビーフ炒め 焼酎のお湯割り　梨
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1837kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯖塩焼き（1人前） 245 kcal
金平ごぼう（1人前） 44.3 kcal
鶏肉卵とじ（0.5人前） 81.1 kcal
ブロッコリーサラダ（1人前） 71.9 kcal
20時
キャベツとコンビーフ炒め（1人前） 105 kcal
スナップエンドウ（1人前） 5.4 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
サンマ塩焼き（1人前） 398 kcal
22時
ショウガ（1人前） 3 kcal
  1837 kcal
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