no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月04日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　ウィンナー レタス　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】
【晩ごはん】キムチ団子　蒸し鶏　レタス なす揚げ浸し　枝豆　ほうれん草のおひたし 淡麗ダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1952kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 103 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 438 kcal
18時
キムチ団子（1人前） 264 kcal
蒸し鶏（0.3人前） 172 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 137 kcal
鮭と水菜のサラダ（1人前） 112 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 23.4 kcal
キリンビール 淡麗ダブル（1人前） 130 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1952 kcal
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