景観伐採【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月14日（水）

景観伐採
< 永山へ鳥撮ハイク 　｜　血圧降下薬で変化が >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ナポリタン・オニオンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・冬野菜のうま煮・梅紫蘇つくね・味噌汁・漬物類

【夜食】

【今日の感想】
起床 7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時即眠り夜中クレに起こされ、トイレに行き再寝
9時半　永山へ鳥撮ハイクへっ出掛ける　丘陵はハイキングコースの
景観伐採の業者が入り作業中、チェーンソーの音が森中響き渡っている　
鳥撮どころではなく、グランド上で散策する ヤマガラとシジュウガラのバトル結構激しい
野鳥の世界も生存競争は激しい　エナガ・メジロ・ジョウビタキ・ヤマガラなどを撮り帰路へ
午後から史さんとベーシアへ買い物　さほど買わないのに支出が多いとぼやく史さん
帰宅後、神社マニュアルの行動Schedule表を完成させる　少し急がなければと焦って来た

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
72mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
142mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10524歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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