血圧降下薬で変化が【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月15日（木）

血圧降下薬で変化が
< 景観伐採 　｜　史さん大腸検査へ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
鴨南そば(餅)・お茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・チキンカツ(カレー味)・肉じゃが春雨・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れ
昨晩の就寝時間　11時　即眠り夜中2度ほど目が覚め再寝する
9時半　永山丘陵へ鳥撮ハイク　今日も木を伐採するチェーンソーの音が響く
メジロ・ヤマガラ・コゲラ・シジュウガラ・ジョウビタキ永山丘陵常連さんを
撮り見晴らし台へ　今日はハイカーの姿もチラホラ数は少ない
見晴らし台からも都心方向は霞がかって良く見えない
午後から血圧の定期健診　血圧降下薬の処方してもらう
上が漸く130だいに下がって来た　塩辛い＆脂物を控えるよう注意があった
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
76mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
147mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15471歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.95kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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