no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月29日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　豆腐ステーキ　肉味噌 大根の煮物　フレンチサラダ 塩チャプチェ
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】ロースかつ　キャベツ　シーザードレッシング じゃがいもとピーマンのカレー炒め ニンジンとカラムーチョサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2008kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 168 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 120 kcal
肉味噌（1人前） 152 kcal
大根の煮物（1人前） 23.1 kcal
フレンチサラダ（1人前） 22.7 kcal
塩チャプチェ（1人前） 132 kcal
16時
トップバリュ チョコチップクッキー（2人前） 100 kcal
19時
ロースかつ（0.8人前） 361 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
じゃがいもとピーマンのカレー炒め（1人前） 174 kcal
ニンジン（1人前） 18.5 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.2人前） 60.2 kcal
マヨネーズ（1人前） 28.1 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2009 kcal
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