no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月30日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　サンマ塩焼き　マヨたまカツ こんにゃく炒め物　白菜とツナの胡麻和え
【間食】 チョコチップクッキー　バタークッキー
【晩ごはん】鰆白焼き　ポン酢　水菜とツナサラダ キャベツとウィンナーカレー煮 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1970kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 202 kcal
10時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
さんま塩焼き（1人前） 280 kcal
マヨたまカツ（1人前） 162 kcal
こんにゃく炒め物（1人前） 20.7 kcal
白菜とツナの胡麻和え（1人前） 92.3 kcal
16時
イオン バタークッキー（2人前） 88 kcal
19時
鰆白焼き（1人前） 212 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
水菜とツナサラダ（1人前） 103 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（1人前） 132 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1970 kcal
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