no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月09日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ　レタス
【昼ごはん】ご飯　鯖味噌煮　海老カツ ポークビーンズ　いんげんの金平
【間食】 ひとくちクッキー
【晩ごはん】チンジャオロース　なすの揚げ浸し 豆腐ステーキ　ごまドレッシング 鰆塩焼き　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1825kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
ハムエッグ（1人前） 142 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯖味噌煮（1人前） 260 kcal
インゲンの金平（1人前） 7.7 kcal
海老カツ（0.3人前） 108 kcal
ポークビーンズ（0.2人前） 66.8 kcal
15時
日清シスコ ひとくちクッキー（0.2人前） 110 kcal
19時
チンジャオロース　豚（1人前） 194 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 137 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 73.1 kcal
ごまドレッシング（1人前） 33.5 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
鰆塩焼き（0.2人前） 70.9 kcal
  1825 kcal
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