no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月15日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　野菜とお肉の生姜炒め バターコーンコロッケ　大根切干煮物 レンコン黒ゴマサラダ
【間食】
【晩ごはん】ささみフライ　ほうれん草のピーナツ和え 里芋煮　青菜と油揚げ炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1800kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜とお肉の生姜炒め（1人前） 229 kcal
バターコーンコロッケ（0.5人前） 137 kcal
大根切干煮（1人前） 47.4 kcal
レンコン黒ゴマサラダ（1人前） 71.9 kcal
16時
日清シスコ ひとくちクッキー（0.2人前） 111 kcal
19時
ささみフライ（1人前） 333 kcal
ほうれん草のピーナツ和え（1人前） 40.3 kcal
里芋煮（1人前） 28.5 kcal
青菜と油揚げ炒め（1人前） 74 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1800 kcal
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