Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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14年11月13日（木）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドウパン・フルーツ(柿・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ニラ・お餅)
【間食】
【晩ごはん】
さつま揚げ・豆腐ハンバーグ・味噌汁・納豆・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
7:00起床 快晴
史ちゃんを送って駅まで、今日は電車で御嶽まで行って見る
宮の原8：30分の奥多摩行、ハイキングの格好の人が結構乗っている
御嶽駅降りてまずは玉堂美術館の大銀杏を撮りに行く。渓谷などでまだ日が差し込んでいない
紅葉もかなり色づいてきれいだ＾＾遊歩道を下って軍畑まで歩く、ここからは何時もの散歩道
今日は15690歩10.2㌔歩いた
身体測定
体重67.6㎏ 体脂肪21.7％ 体水分率57.1％ 骨量2.5㎏ 体筋肉率34.2％ 基礎代謝量1282cal
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