no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月14日（金）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドウパン・フルーツ(リンゴ・柿・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
ベーコンエッグ・コーンスープ・パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
白身魚のムニエル・豚汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
7:30起床　快晴
午前の散歩は10：00過ぎに出発
久しぶりに臨川庭園に寄ってみた。もみじが紅葉しとても綺麗
管理人としばらく話して畑中・釜の淵公園をまわった
お散歩カメラはＮＥＸ-7にバリオゾナー35-70㎜を付ける
今日は12453歩8.1㌔歩いた
身体測定
体重67.6㎏　体脂肪20.4％　体水分率58％　骨量2.5㎏　体筋肉率34.8％　基礎代謝量1282cal

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12453歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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