Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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14年11月14日（金）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドウパン・フルーツ(リンゴ・柿・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
ベーコンエッグ・コーンスープ・パン・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
白身魚のムニエル・豚汁・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
7:30起床 快晴
午前の散歩は10：00過ぎに出発
久しぶりに臨川庭園に寄ってみた。もみじが紅葉しとても綺麗
管理人としばらく話して畑中・釜の淵公園をまわった
お散歩カメラはＮＥＸ-7にバリオゾナー35-70㎜を付ける
今日は12453歩8.1㌔歩いた
身体測定
体重67.6㎏ 体脂肪20.4％ 体水分率58％ 骨量2.5㎏ 体筋肉率34.8％ 基礎代謝量1282cal
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