Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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14年11月15日（土）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドウパン・フルーツ(リンゴ・柿・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ニラ・お餅)
【間食】
【晩ごはん】
蓮根とベーコンの炒め物・豚汁・納豆・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床7：30 快晴
青梅の秋も日を増すごとに深まっていく
今日は奥多摩橋まで足を延ばした。好文橋手前では遠くに見えるＢＳの庭園がきれいだ
お散歩カメラはＮＥＸ-7にニッコール35-70㎜Ｆ3.5を付けた
今日は13327㌔8.6㌔歩いた
身体測定
体重67.6㎏ 体脂肪22.2％ 体水分率56.7％ 骨量2.5㎏ 体筋肉率33.4％ 基礎代謝量1282cal
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