no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月16日（日）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドウパン・フルーツ(リンゴ・洋ナシ・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
青梅で史ちゃんと外食　タンメン
【間食】

【晩ごはん】
ごぼうと豆腐のハンバーグ・温野菜(キャベツ・ブロッコリー)・豆腐と小松菜の胡麻和え・豚汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床8：00　晴
青梅駅周辺でアートフェスティバルが模様されているので史ちゃんと見に行く
今年で24回もやっているとのこと、結構にぎやかな祭りだった
加奈一家が一週間ぶりに遊びに来た。暖乃も琉華も元気いっぱい＾＾
身体測定
体重68㎏　体脂肪20.6％　体水分率67.9％　骨量2.5㎏　体筋肉率34.7％　基礎代謝量1287cal
【記録グラフ】


【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8641歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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